jak zdjecia

[...] idioci mieliby swietny ubaw. kreca to złe słowo, poprostu wydaje mi sie ze do takich osób jesli cos moze przemówic to tylko takie zdjecia. a normalnym ludziom takie filmy jak te tutaj tez daja wiecej do myslenia wiec chyba praca w nie wlozona nie idzie calkiem na marne. pewnie ze nie idzie, ale nie trafiaja one tez do wszystkich odbiorców a [...]

kurcze ja tam problemu z tym nie mam, na wcześniejszych stronach powinny być zdjęcia możesz sobie zobaczyć, wszystko leci równomiernie i jak będziesz ćwiczył regularnie z czasem wszystko da się zrobić. Nie wolno tylko się poddawać ani zniechęcać tylko uparcie realizować założenia i tego Ci życzę

temat ponadczasowy, jak "zdjęcia Animala"

bartek_nsw w pasie zleciało jakieś 3cm, było 94cm a kilka dni temu jak mierzyłem pokazało 91cm.Docelowo ma być 80cm No i w łapie poszło ok 0,5cm z 44,5 na 45cm. Zdjęcia postaram się wrzucić jeszcze w tym tyg. Kristek używałem kiedyś l-carnityne comlex z chromem i wit.B6, teraz zastanawiam się nad L-Carnityną Gold w płynie. Myślę,że to dobry pomysł [...]

Powoli wszystko wraca do normy, wczoraj zrobiłem konkretny trening pleców na pełnych obrotach. Ten trening nieco różnił się od tego jak zazwyczaj ćwiczę w trakcie budowy masy mięśniowej a to ze względu na to, że przeprowadziłem go z moimi dwoma nowymi klientami. Filip i Finton są braćmi, oboje zafascynowani są kulturystyką i treningami na [...]

Dawid zawsze miał fajną mega podciętą klatkę , nawet jak wkleił zdjęcia do tematu "Czas rozbujać Trec Team" To klatka była już dobrze zbudowana . Jabi fakt , u ciebie gdyby ten szczyt bicepsów był większy to miazga totalna by była A nogi fakt faktem masakrycznie poprawiłeś.

Zdjęcia w ogóle nie oddają twoich rozmiarów Dawid :-) na siłowni jak cie zobaczyłem to mega zdziwienie %-)

[...] 1.Wyciskanie hantli siedząc 8/6/6/4/4 2a. Unoszenie ramion z hantlami na bok siedząc 4x6-8 2b. Unoszenie ramion z hantlami przed siebie siedząc 4xMax (ciężar jak w 2a.) 2c. Wyciskanie hantli siedząc 4xMax (ciężar jak w 2a.) 3.Wyciskanie sztangi wąsko leżąc 8/6/6/4/4 4a. Pompki na poręczach 4x 6-18 4b. Pompki wąsko 4xMax WOD E2MOM [...]

[...] dawałem to postanowiłem, że wrzucę ;-) Melo - dzięki :-) Mtzwrn - Co do mięsa to dokładnie z tym, że teraz póki są owoce sezonowe uwielbiam robić omlety, pewnie niedługo jak się skończą to mięso poleci 3-4 razy dziennie, ale póki co kombinuję jak mogę, chociaż już pół zamrażalki zajmują maliny i truskawki %-) Co do fotki to taak.. zobaczyłem [...]

Widzę Krac ze stajesz się ikona tego programu i dobrze bo tacy ludzi jak ty są tutaj potrzebni. fajnie ze dzielisz się z nami wiedza, a nie chowasz się gdzieś jak to większa cześć robi .Starasz się odpowiadać na zadane ci pytania ,dajesz wskazówki ,zdjęcia, filmiki . oczywiście sylwetka wspaniała kto nie miał z siłownia dłuższej styczności nigdy [...]

ee no jak nie ma mowy.. 1000 kcal to głodówka, samo sobie to zaprzecza.. poza tym, dlaczego akurat katogeniczna? przecież twoje ciało, twój mózg potrzebuja ww do prawidłowego funkcjonowania... Gwarantuję ci, ze na 1000 kcal nie schudniesz, a wręcz przeciwnie, będziesz tyć, bo twój organizm broni się, by oddac to, co mu potrzebne, ba! prędzej zje [...]

Widać, że coś zeszło ale przez to, że robisz takie zdjęcia nie widać rzeczywistego progressu. Niewidoczne ramiona, plecy, nogi. W takim razie po co robiłeś sobie tatuaże jak się ich wstydzisz? Ja bym umarł z głodu jedząc tak mało %-)

[...] teraz eksperymentuję trochę, mniej fatu w dni treningowe, więcej kosztem węgli w dnt, (wczorajszy dzień jest wyjątkiem) IGM - zdjęcia/filmy całej sylwetki pojawią się jak będzie się czym chwalić, wrzuciłem jedno zdjęcie dla porównania żeby nie było że stoję w miejscu czy się op*****lam, tatuaży się nie wstydzę (dwa z młodości już zakryłem) [...]

To czerwona kapusta? Jak ją przyrządzasz? Przeważnie ścieram na tartce na grubych oczkach, doprawiam solą i pieprzem, troszke cytryny wyciskam, drobno posiekana mała cebula i starte jabłko, wszystko mieszam i robię w mikrofalówce aż kapusta będzie miękka. Co do zdjęcia to akurat ta jest kupna (brak czasu na babranie się z tym) :(

[...] foty dasz tym razem czy znowu bedziesz pyerdolil o braku aparatu i o tym ze robisz to dla siebie? Aparat mam, zalał się co prawda i z filmami problem, ale zdjęcia pyka jak należy, jednak nic nie wrzucam bo robie to dla siebie :-D Wrzucę po ukończeniu wszystko, będę chciał też podczas tej redukcji obalić pewien mit o którym napiszę w [...]

[...] przez które sił miałam jeszcze mniej. Mało opisywałam treningi,ale nie jestem dobra w pisaniu,może kiedyś się rozkręcę ;-) Jeśli chodzi o efekty to... Poprawiła się jakośc ciała,cellulit zaczął odpuszczać ale napewno mogło być lepiej, myślę ,że zabrakło tutaj doświadczenia a co za tym idzie i techniki, ale jak na poczatek to myślę,że nie [...]

póki co nie mam jak robic filmików...ale różne zdjęcia juz za niedługo pokazą sie

Hejka Dzisiaj zrobiłem dwie foty(przed chwilą)...badziewny mam aparat no i musiałem sam sobie robić zdjęcia...No cóż chociaż ogólnie będziecie wiedzieć jak wyglądam na te chwile zdjęcie łydki troche mi się za dużo wycieło

Znalazłem zdjęcia swoje z 12 sierpnia '08 , 31 stycznia czyli miesiąc po rozpoczęciu "Nowy Rok-Nowe Podejście" dodam fotki te z 12 i te z obecnej sytuacji...bo jak bym teraz dodał to tylko te z 12 i było by brzydko i Fee i Bee

Jak patrze na powyzsze zdjecia to jestem pelna uznania i nabieram checi na powazny trening. Dzieki za wyniki i zdjecia(szczegolnie te dziewczyn):)Sa bardzo motywujace. Pozdrowienia Magdalena Lipinska